想懷孕?懷孕按摩大解密 6步驟輕鬆助孕

於排卵5天前至排卵前1天進行。一開始仰躺,中途改採坐姿。

步驟1/按摩整體腹部
將手放在心窩上,以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部5圈,接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
使用部位:手心。


手心

步驟2/讓腹部血流容易暢通
雙腳膝蓋弓起,右手放在左手上,手放在右腹肌的旁邊、肋骨下緣的凹槽處。輕輕吸氣,邊吐氣邊使力按壓,以畫圓方式慢慢按揉5圈。以相同方式按摩下圖星號所示部分後,便完成一個循環。
使用部位:拇指以外的4根手指(做2個循環)。

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步驟3/促進卵巢上方的血液循環
雙腳膝蓋弓起,雙手手指各放在左右腹肌前端。輕輕吸氣,一邊吐氣一邊慢慢按壓後,順著往胸部方向推。重複5次為一個循環。
使用部位:
拇指以外的4根手指(做兩個循環)。肌肉(腹肌)分布於肚臍與恥骨中央的兩側。

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步驟4/壓迫整隻腳,準備刺激卵巢
右腳膝蓋弓起,左腳彎曲呈盤腿姿。雙手手指交叉,從右膝開始按壓大腿,沿著膝蓋到鼠蹊部共按壓五個部位,力道要輕,速度要慢,一個部位各按壓1次便完成一個循環。之後左腳也以相同步驟按摩。
使用部位:手心(做2個循環)。


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步驟5/刺激大腿內側,促進卵巢血流
左腳稍往前伸,於右腳膝蓋骨內側算起約四指高有一凹槽,左手拇指對著右手拇指,對準該處慢慢按壓,壓到感到些微疼痛的深度後,以非常緩慢的速度,沿著大腿骨往胯下輕滑5次。之後以相同方式按壓大腿5處,到鼠蹊部中央算起4指低的位置為止,以此為一個循環。之後左腳也以相同步驟按摩。
使用部位:拇指(做2個循環)。

拇指  

步驟6/鎮定按摩後的興奮
右手放在左手上,雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時,手向上滑動至心窩,手心朝向臉部。用口吐氣的同時,雙手沿著左右肋骨滑至腰部,再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。
使用部位:拇指以外的4根手指。


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文章摘錄自皇冠文化《這樣按摩,懷孕好容易!》

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