10大抗氧化劑-能提高精蟲品質和精蟲活力

據美國《生育與不孕》(Fertility and Sterility)最近一期月刊報道,西班牙研究人員研究顯示,男性精子質量取決於他們從水果和蔬菜中所攝取的抗氧化劑的數量。
抗氧化劑:茄紅素(Lycopene)、維他命E、維他命C、鋅(Zinc)、硒(Selenium)、葉酸(Folate)和大蒜油(Garlic Oil)、輔酶(Co Q10)、馬卡(MACA)可改善精蟲品質和提高精蟲活力,增加病人做試管嬰兒成功的機會,也可減少流產的發生。

中年男精子要好 多吃抗氧化物 
    美國研究今天指出,45歲以上男子若能從飲食攝取足夠抗氧化物,如花椰菜與番茄,精子品質會優於攝取不足的男性。 這篇發表於「生殖力與不孕」(Fertility &Sterility)期刊的研究指出,研究對像中攝取最多維生素C、E、葉酸和鋅的45歲以上男性,精子DNA斷裂的情形較少。 儘管這項研究並未證明抗氧化物質會直接提升精子品質或增加健康懷孕的機會,但基因體斷裂是評估精子基因品質的一部分。男性精子品質會因老化而遞減。

    加州勞倫斯柏克萊國家實驗室(LawrenceBerkeley National Laboratory)資深研究員懷若別(Andrew Wyrobek)說:「飲食健康的人可能在其他方面也做了對健康有益的事。」 但他在訪問時進一步指出,並非所有營養素都和中老年男人的精子品質有關。 研究結果並不表示男性為了精子著想,得開始服用補充劑。研究對像中,精子品質最佳的族群都是透過食物或藥物獲得建議攝取量。中央社


習慣性流產婦,老公精子都被破壞
    Cadavid在17位習慣性流產婦女中,發現有9位先生的精液中含過量的氧化物,這些氧化物足以破壞精子裡的遺傳物質(DNA),其中有6位先生同意服用包含維他命C、E.、ß-胡蘿蔔素及鋅的抗氧化劑,至少三個月以上。

    在三個月治療後的精液測量發現,有害的氧化物明顯減少,其中有五對夫妻因為抗氧化物的治療,太太最終順利懷孕並產下健康寶寶。

    雖然研究個案不滿十個,不過不難看出抗氧化物可改進精蟲品質、降低流產風險。個人在看完這篇論文後,認為不一定要等到流產三次以上才開始補充抗氧化劑,應該推廣至每對即將要懷孕或接受人工受孕治療的夫妻,平常夫妻雙方都要攝取足夠的蔬菜水果,適量補充含抗氧化劑成份的綜合維他命,提昇精卵品質,減少流產率,畢竟現在人晚婚,實在沒有太多的青春和精力去承受一次又一次的流產打擊。 〈摘譯自美國生殖不孕症醫學期刊 2009年8月份〉 

研究稱抗氧化劑可增精子質量    
    報道援引主持這項研究的西班牙穆爾西亞大學學者海梅·門迪奧拉的話說,他們3月份發表的研究報告已顯示,與常吃大量肉類和全脂奶制品的男性相比,經常吃水果、蔬菜和低脂奶制品的男性的精子質量更高。不過最新的研究解釋了原因,後者精子質量更高的原因是他們從水果和蔬菜中攝取了更多的抗氧化劑。

    研究發現,精子質量高的男性食用的蔬菜和水果比精子質量低的男性多,而蔬菜和水果中含有更多的維生素、葉酸和植物纖維,蛋白質和脂肪含量則較少。

    研究人員指出,目前還不清楚從食物中攝取的天然維生素與維生素補品之間有何差異,他們下一步將專門研究維生素補品的作用。

游離基攻擊精蟲容易流產
    抗氧化劑(antioxidant)可對抗氧化游離基(oxidant),游離基因有很強的不對稱電子,會破壞精蟲細胞膜,使得精蟲活動力不足,不能或不易與卵子結合。還有過高的游離基會攻擊精蟲的DNA使精蟲DNA出現瑕疵(defect),即DNA碎片率增加,如此造成受精後的胚胎不易著床,而且懷孕後也容易流產,這也是胎兒生出後有先天性畸形的原因之一。

 
    2009年美國生育和不育期刊(Fertility and sterility)刊登一篇由美國克利夫蘭,生育中心的一篇文章指出,對習慣性流產(流產兩次以上)的夫婦,檢查精液內的抗氧劑量和精細胞膜受傷的情形是有需要的。他們的這一篇研究證實習慣性流產夫妻,先生的精液內抗氧劑含量較低。他們認為精液內抗氧劑量過低,是習慣性流產的元兇之一

    南澳洲Adelaide大學的生育學者給予不孕夫妻的先生做常規精液檢查正常(依世界衛生組織所訂的標準)但進一步檢查精液發現精液游離基含量過高和精子DNA碎片率過高的病人服用抗氧化劑三個月後,發現它們精液內游離基量減少,並且精子碎片率也減少,所以他們建議在做試管嬰兒助孕的病人,在受術之前服用上面所提到的抗氧劑是有需要的。南澳洲Adelaide大學的生育學者認為這些抗氧化劑的服用也應該可減少習慣性流產的發生,後面這一點已被克利夫蘭的生育學者的研究所證實。 


    茄紅素(Lycopene)、維他命E、維他命C、鋅(Zinc)、硒(Selenium)、葉酸(Folate)和蒜油(Garlic Oil)可直接對抗氧化游離基並中和氧化游離基。


 蒜油和茄紅素有很強的抗發炎效果,可減少精液內白血球產生氧化游離基(白血球是產生氧化游離基的元兇之一,另一個重要元凶是不成熟的精蟲,精蟲品質不好,不成熟的精蟲會增加)。鋅、葉酸、硒在合成精蟲DNA中扮演重要角色並保護DNA不受氧化游離基的攻擊。稱秘魯國寶的壯陽草藥「MACA馬卡」,被業者引進國內已經有一陣子了。最近秘魯醫學界發表最新研究,顯示「MACA馬卡」確實能夠增加男性的精蟲數量,並且提高男性性欲,進一步證實了「MACA馬卡」的壯陽功效。

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