1.親密關係要安全
現象：年輕人過早進入“禁區”等社會現象在一定程度上沖擊著人們的生活形態。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統產生很大影響。
男性若過早與異性發生親密行為，此時身體發育還不成熟，生殖器官也正處於生長發育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發生親密行為也可能造 成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等症狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下 降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關係，要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
關注男人前列腺：有統計數據表明，在男科疾病患者中，約有70%為白領男性，而在諸多男科疾病中，前列腺炎又是威脅男性健康的主要疾病之一。
2.私處衛生要重視
現象：在人們的觀念裡，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛生，清潔衛生是保証男性生殖系統健康的重要一環，需要得到男性的重視。
提醒：講 究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作做得不夠或做得過多，都不利於男性生殖系統 健康。清潔不夠容易導致炎症，尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人。有些男性認為清潔 的次數越多，越有利於健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統，使細菌更容易進入體內。男性也應該留意有關的生理衛生知識!
3.對待健康要理性
現象：現代生活的壓力使男性忙於家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發展，培養男性正確的健康意識成為當務之急。
提醒：許 多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的症狀才引起重視。專家建議，男性應定期自檢，當發現以下症狀時，應及時就醫：皮膚或黏膜出現損害，包括在 生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現紅斑、丘疹、硬結、水泡及潰瘍等症狀;尿路出現症狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物，或 者出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等症狀;腹股溝淋巴結腫大等。
有 些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經驗”自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現，久而久之， 還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發現自己的生殖系統有問題，就應及時請專業醫生診治，醫生會對症處理，不然小病變大病，得不償失。
4.正確攝取，生育力UP！
1.維生素B12
主要存在於動物類食材中，例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶，乳酪及乳製品。
2.鋅
尤以海鮮含量最豐富，像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類，牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。
3.維他命E
大多存在於植物胚芽裡，例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源，芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。
4.維生素C
大多存在於深綠色蔬菜，以及柑橘類水果，芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜，其他水果則可多吃檸檬、奇異果。
5.茄紅素
以番茄最具代表性，尤其是經煮熟後的番茄最多，其他像是紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。
6.精胺酸
存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中，例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等，或是芝麻、花生仁、核桃等核果類，多食山藥、銀杏也不錯。
延伸閱讀
男性這樣吃，100%提升精蟲活力與數量
網友熱推：祕魯植物瑪卡Maca哪裡買？
留言
張貼留言