你知道嗎？生活習慣、日常營養這些看似平凡的，都跟男人的精蟲品質、活動力等數值狀況都有關聯！尤其是三餐都外食的外食族，飲食也會變的不營養、不規律，因此補精蟲跟「吃對食物」是緊密相關的。
許多食物都會導致殺精 、使精蟲活動力不足、精蟲數量減少、精液型態異常...等等狀況出現，若是準備懷孕想提高懷孕機率，我們要避開哪些殺精食物才能正確養精蟲呢？
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而多數受驗者是要評估生育能力。而根據2021年WHO發表的精液分析手冊刊載，精液分析的正常標準值是以最後5%的精液狀況作為精液最低標準。
請少吃！導致殺精的6大禁忌食物！
1、大蒜
對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦...等癥狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終可能導致男子精子數量稀少導致不育。
2、酒精
科學研究證明，酒精中的乙醇也是「殺精」一大元兇！酒的主要成分是乙醇，精子組成的主要成份是「蛋白質」，但當乙醇進入血液後會導致蛋白質變性，使得精子品質低落，出現精子型態異常，斷頭斷尾、死氣沉沉，甚至瀕臨死亡的狀態。※有調查更指出，飲酒後五天的精子品質都會大受影響，因此若是有計畫要生育的男性，千萬不要養成長期飲酒、酗酒的惡習。
3、芹菜
據報導國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制男性睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精蟲數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量又會明顯減少甚至少到難以受孕的程度，這種情況在停吃後幾個月又會恢複正常。4、咖啡
咖啡具有提神醒腦的作用，對於男性來說，少量的咖啡因有助於精蟲的活動力提升，但咖啡因過高反而會降低精蟲活動力。而對女性來說，咖啡因絕對會降低受孕力，有研究比較每天喝咖啡與不喝咖啡的兩組女性，會發現長期每天喝咖啡那一組懷孕的比例較低。總之，過量的咖啡因是不利於受孕的。5、炸雞和燒烤類食物
夏天愛吃燒烤的男人要注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性弱精症。此外，重金屬鎘以及農藥殘留均會對精子產生毒性。有研究發現，弱精症患者的精子數量減少、活動力下降，與鋅這種元素的缺乏有關聯。因此，多吃牡蠣、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，才可以維持「精」力充沛。延伸閱讀：男性助孕營養素，提升精蟲活力與改善精子數量
6、奶茶
目前市面的珍珠奶茶大多是用奶精、色素、香精和木薯粉(珍珠)及自來水製成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性會產生一些負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。養成養精好習慣！提升懷孕機率
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