精蟲活動力差、數量少、精液不液化?2022男性備孕調理懶人包

精蟲活動力差、數量少、精液不液化?2022男性備孕調理懶人包
      男性精液不液化會使精蟲活動力不足,進而減緩或抑制精蟲進入子宮腔受精的數量而引起不孕症。精液的黏稠度增高,會影響到精蟲的活動力和存活率。因此若是精蟲檢查發現精液黏稠度高可能會影響到精子穿透子宮頸粘液的能力,導致不孕不育。精液不液化常見的原因是精囊炎和前列腺炎導致前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足,或是微量元素(鎂、鋅等)、先天性前列腺缺乏等。

目錄

如何定義精液不液化

正常的液化時間會小於30分鐘左右。精液液化異常是指在射精後半小時內,精液不能完全液化;或超過一小時才有開始出現液化的現象,習慣上統稱為精液不液化。精液不液化由於可能涉及到多種器官、系統的異常或功能障礙。一般來說可以考慮以下幾個方面:泌尿生殖系統感染性疾病、生殖器發育是否異常、內分泌激素水平。若是出現精液不液化的狀況必須進行調理以及治療,另外在日常生活上,也要做到5點,才能夠有效改善精液不液化的異常問題。

改善精液不液化5方法

改善精液不液化5大方法

一、健康飲食

健康飲食是治療精液不液化的最佳方法,平常飲食要避免吃到過於辛辣、刺激性的食物。另外,油膩的食物也要盡量少吃,因為體內的濕氣過重也會增加精液的黏稠度,不利於病情的恢復。

二、補蛋白質

蛋白質是構成精液的基本成分,蛋白質的缺乏會導致體內的胺基酸濃度不能達成均衡,影響精液的生成,補充足夠的蛋白質能夠促進精子的生成,有助於改善精液不液化。

三、補鋅補硒

精液不液化主要是由三大原因「前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏」所造成的,因此適量的補鋅、補硒對改善精液不液化有非常顯著的效果。

一方面,前列腺的殺菌功能跟「鋅」的參與有關,人體一旦缺鋅,前列腺的殺菌能力便會開始下降,增加患前列腺炎的風險,補鋅也可以有效治療由前列腺炎、精囊炎引起的精子不液化。另一方面,微量元素鋅、硒也會參與男性睾丸酮的合成和運載活動,幫助提高精液液化酶的活性,縮短精液的液化時間,若是男性體內缺少這兩種微量元素,會出現精液不液化、少精、弱精等精子質量的問題。鋅、硒對男性生殖健康的影響顯而易見,生活中補鋅、補硒可以多吃含鋅高、含硒高的食物,如:牡蠣、動物肝、海鮮產品;蛋類、豬肉、大蒜等。

四、堅持鍛煉

精液不液化怎麼治療?養成運動習慣能夠促進體內的新陳代謝,有利於精子生成;運動也能增強免疫力,降低男性生殖系統被感染的機率,有效防止病情反覆發作。健康專家提醒,運動貴在堅持,量多與少並不關鍵,一周運動5天休息2天,每天運動30分鐘至1小時比較合適,體力好的男性多多益善,但避免出現運動過度疲勞。除了堅持鍛煉,男性也應該養成規律的生活習慣,按時作息,並保持充足的睡眠。

五、不亂用藥

有些患精液不液化的男性久治不癒,產生病急亂投醫的想法,除了輕信江湖偏方,盲目亂用藥,花冤枉錢不說,有些藥物對男性生殖系統有極強的副作用,輕則殺精傷精,重則可導致終身不育,所以,藥物治療要特別的謹慎,患精子不液化的男性朋友,首先要去醫院接受正規的檢查,明確病因再認准治療方向,平時再多了解一些健康知識,避免上當受騙,延誤病情。

「鋅」該如何補充

鋅攝取過多的副作用
  助孕的男人每天需攝取約15-30mg的鋅,最大安全攝入量的每日鋅為40毫克,若想長期補充50mg的鋅,建議您與醫師討論,因長期補充高劑量的鋅可能也會導致體內的銅體素缺乏。而日常生活飲食也含有鋅,因此補充鋅錠需多加注意。建議每日勿食用超過150毫克的劑量,否則可能會造成頭暈、腹瀉、嗜睡、嘔吐、與缺乏肌肉協調....等副作用。

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老公養精7大祕方

養精的7個好習慣
1. 準爸爸不能碰的物品:油漆、殺蟲劑
2. 避免穿緊身褲、牛仔褲或緊身三角內褲
3. 計劃懷孕前三個月不能服會影響精子製造的相關藥物
4. 多吃含微量元素
維生素C、鋅、銅與葉酸的食物
5. 戒酒戒菸
6. 運動與清潔,遠離寡精症運動,並保持適當體重
7. 自行車運動愛好者小心

備孕的夫妻們,若想要未來的寶寶健康,並順利懷孕,男性的精蟲保養方法也千萬不能忽視唷

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  2. 給老公吃鋅如果補充螯合鋅的話效果會比較好嗎? 我看大家都比較推薦那個

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