2021 男性五大補充體力營養保健食品-瑪卡/螯合鋅/精胺酸/鹿茸/肝精/B群

五大男性保健聖品
男人,該如何去補充活力,將體力隨時保持在最佳狀態?遠離力不從心的狀況呢?除了飲食調理與運動以外,也可透過保健食品來補充身體所需的營養素,為您介紹五種PTT、Dcard..等論壇,網友們一致推薦有助於維持健康、補充體力、提振精神以及備孕的男性營養素,其中包含:瑪卡、螯合鋅、精胺酸、鹿茸、肝精,適量補充不僅能夠維持男人精力,提升體力外,也可幫助不孕夫婦增加懷孕機會喔!


五大男性補充體力、維持精力必吃營養素


1、瑪卡

男性瑪卡六大功效
瑪卡又被稱為「秘魯人蔘」,富含多種營養成份,相傳是五千年前印加國王專屬的滋補聖品。瑪卡的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸和礦物質,如:鉀、鈣、鐵、鋅,其豐富的營養讓它成為時下男性的熱門保健品之一。
以下為瑪卡功效:
  • 有助改善『精子品質』,幫助受孕
  • 有助改善『勃起功能障礙與壯陽』
  • 可提升『男性的性慾望』
  • 有助於『性功能』之促進
  • 有助緩解『女性更年期症狀不適』
  • 有助改善『經期不調』與『經期紊亂』
  • 有助於增強『肌肉耐力』,抗疲勞
  • 有助於提升『睡眠質量』,改善失眠症狀
  • 有助於調節『生理機能』,平衡體內賀爾蒙
  • 有助於調節『記憶力』,提高學習及工作效率等好處
  • 有助於改善攝護腺肥大

瑪卡是什麼?營養師告訴你瑪卡有什麼神奇功效!

2、螯合鋅

鋅的六大功效 螯合鋅
鋅(Zinc)是一種人體內的重要微量元素。它在人體中扮演著多種不可或缺的角色。而鋅在精子中的含量很高,因此在生育能力中扮演著重要的角色。衛福部建議一般成人男性建議攝取量為 15 毫克。那每天應該吃多少食物來補充呢?100克的牛肉中含有12.3毫克的鋅、100克的羊肉則含有4.67毫克,這些都能幫助你輕易地達到每日攝取目標。

螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅型態的種類與比較怎麼看?
螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅型態的種類與比較
吸收率:螯合鋅(95%以上)>葡萄糖酸鋅(14%)>硫酸鋅(7%)
安全性:螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅
生物利用率:螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅

3、精胺酸

精胺酸(L-Arginine)是一種珍貴的胺基酸補充劑,是促進一氧化氮(NO)生成不可或缺的原料之一,也是促進精子形成的必要成分。在天然食材中,鱔魚、海蔘、章魚...等都可攝取到精胺酸。

4、鹿茸

鹿茸的營養成分
鹿茸是與人蔘齊名的珍貴藥材,能夠提高能量精神和活力,有很好的滋補作用,對我們的身體健康有很多好處與功效,在大量消耗體力的環境下,補充鹿茸有助於提供身體能量,補足精氣神。

5、肝精

肝精B群食用方式
是由肝臟濃縮萃取分離而成,通常來自豬的肝臟,富含維生素、血紅素鐵及多種胺基酸,提供人體充份的營養及能量,幫助維持精神旺盛,適用於經常應酬、工作操勞、事業繁忙的人及熬夜讀書的學生。


 
男性體力五大營養
以上五種營養素都是對於男性的體力與精神有所幫助,想保有好體力,應該從日常飲食與運動做起,且改善抽菸喝酒及熬夜的習慣,從根本做起,天天維持好精神!

精神飽滿男性保健食品

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